正規醫院助孕多少錢-孕期皮膚黑應該多吃哪些水果蔬菜？孕期皮膚黑怎麼回事？

　今天我們要聊的話題是很多人關心的：孕期皮膚黑應該多吃哪些水果蔬菜？孕期皮膚黑怎麼回事？彆着急，這其實是很正常的現象啦。不過只要我們選對食物，合理調整自己的飲食習慣，就有機會讓皮膚重新煥發光彩哦，畢竟現在可是看臉的時代，我們都希望當寶寶落地時，媽媽也能繼續美美的嘛。

　一、孕期皮膚黑應該多吃哪些水果蔬菜？

　首先呢，讓我來科普一下美容大咖——番茄吧。

　番茄可是個大寶藏哦，它裏面含有豐富的維生素C還有紅色的番茄素，這兩者都是對抗自由基和增白的小能手呢。你可以選擇新鮮的番茄直接吃，或者弄點湯喝也是個不錯的選擇喲。

　接下來是小編我特別喜歡的胡蘿蔔，它含有豐富的胡蘿蔔素，這個成分能夠使皮膚更加明亮帶光澤哦。生吃也好，熱炒個胡蘿蔔也是極好的喲。

　再來跟大家分享一款我超愛的水果——橙子吧！

　新鮮的橙子裏含有大量維生素C以及抗氧化劑，這些元素不僅能夠淡化色斑，還能提升整個膚色呢。如果你偏愛甜味多一些，直接啃個鮮橙;若是覺得口感偏酸，那就榨成橙汁嚐嚐吧。

　番茄和橙子都是我特別推薦的食材，但是除了他們之外，還有很多果蔬能夠幫到咱們喲。比如説西紅柿也是個好東西呢，含有的維生素C和抗氧化劑，能夠提升皮膚的明亮度和緊緻度，不管是生吃還是煮熟了吃，都有很好的效果喲。

　紅藍莓也是一種很棒的水果，它富含類黃酮還有抗氧化劑，幫你減少皮膚色素的積累。不管是你直接吃，還是放在酸奶邊上蘸着吃，都是非常美味又營養的選擇哦。

　二、孕期皮膚黑怎麼回事？

　皮膚的變化，跟體內那些激素有關係。

　當你懷孕的時候，身體裏的激素像“打雞血”一樣飈升。

　特別是那個雌性激素和孕激素啦，真的會讓你皮膚的黑色素細胞增多起來，最後沉澱在皮膚表面，讓你看起來變得暗淡無光或者蠟黃的。這種現象很正常的，待你生完娃，激素水平回到了從前，那黝黑的皮膚也就開始慢慢好轉回來啦。所以，咱們不用太過擔心，安心等着它自己調整過來就好了哦。

　接下來，我們來看看皮膚變黑還有哪些別的原因吧，比如防曬做得不夠到位、營養物質攝入不足或者患上了像什麼瑞爾氏黑變病啊、黑棘皮病之類的皮膚病呢。太陽公公可不是那麼好惹的，紫外光照射到皮膚上，就會讓黑色素細胞變得更努力產黑色素了。所以啊，女同胞們在孕期可得出門前塗點有防曬效果的產品，帽子和長袖衣物也是必不可少的好幫手哦。

　然後，孕期你們吃進去的東西可是直接影響到皮膚質量的哈。比如説，要是缺少足夠的維生素C，皮膚彈性就可能受到損害，皺紋和色斑也就跑出來搗亂了。所以嘛，為了保持美麗的容顏，建議大家一定要保證每天的飲食都營養充足吶！像柑橘類水果、草莓、番茄等等都是很好的選擇。