試管嬰兒藉腹生子_懷孕期間怎麼減肥？如何在懷孕期間合理控制體重？

　有一天，我在助產師的診所遇到了新的事情。

　懷孕不久的懷孕母親來諮詢，她説：“小紅，我想利用這次懷孕來減肥。不知道我能不能做到。”

　不是真的做不到，而是恐怕想不到。懷孕期間，懷孕的母親擔心會放開肚子吃飯，讓嬰兒“餓死”。他們為什麼考慮減肥？

　懷孕的母親説：“我又胖又胖。懷孕後，胎兒不是從我這裏吸收營養嗎？如果這些營養被胎兒吸收了，我不是要減肥嗎？”我生孩子的時候，我會很苗條。‘‘

　這似乎是不可能的任務。但是，聽這位懷孕的母親的解釋似乎有點道理。

　這個想法當然很好，但實際上不容易實現。孕期體重管理並不簡單。需要在專家的指導下進行。如果飲食控制隨意出現微小偏差，就會不利於胎兒的發育。

　懷孕期間減肥是不可能的。胎兒每天都在懷孕母親的肚子裏變化、發育和成長。例如體重增加、肢體生長、內臟器官發育等。懷孕的母親也要確保充分的營養，保持胎兒和自身正常。只有這樣，胎兒才能更好地發育。請考慮一下。胎兒需要營養，但懷孕的母親必須減肥。這不是更糟嗎？

　但是，懷孕時請控制體重，以免體重過早增加。懷孕期間體重增加10-13.5公斤是正常的。從懷孕第13周至分娩前，孕婦體重平均每週增加350克。懷孕13~28周，孕婦體重增加主要是自身體重增加所致，懷孕28周後，胎兒體重增加主要是原因。如果營養不充分，嬰兒就不能充分發育。

　當然，過度飲食不會給胎兒帶來額外的好處。不僅會使懷孕的母親發胖，而且胎兒發育過大，對生育也有影響。另外，現在的年輕女性平時營養很充足，懷孕期間不需要補充多餘的營養。

　懷孕期間控制體重，主要控制糖類、脂肪含量高的食物、飯、面等的攝取。動物性食品中，脂肪含量相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶可以多選，脂肪含量相對較高的豬、牛、羊肉可以少選，適當添加豆類確保蛋白質供給，控制脂肪量。

　懷孕的母親也必須注意不要喝很多含糖多的飲料和果汁。多吃蔬菜和水果，注意選擇糖分少的水果，可以緩解飢餓感，同時增加維生素和有機物的攝取。

　有些懷孕的母親喜歡吃零食，邊吃邊看電視，不知不覺就吃了很多食物。這個習慣很壞，容易營養過剩。

　控制體重需要適度的運動，如散步、自行車、游泳、舞蹈、孕婦體操、懷孕時的瑜伽等。