試管助孕經驗:懷孕6個月吃什麼好？要注意什麼？

　十月懷胎，一朝分娩，過程漫長且痛苦，當懷孕6個月的時候，整個孕期已經過了一半，胎兒基本穩定，不像早期那樣什麼都不能吃，那麼懷孕6個月吃什麼好呢？6個月的時候要注意什麼？

　一、懷孕6個月吃什麼好？

　懷孕6個月依然是重點觀察對象，可以説每個階段都不能掉以輕心，在這個階段，孕媽們可以多吃些高蛋白的食物，比如雞蛋、魚肉等，胎兒在6個月的時候是處於發育的高峯期的，他們需要大量的營養，所以必須要保證蛋白質的攝入量以滿足胎兒發育的需求。

　也要多吃高鈣食物，胎兒的骨骼發育是需要從母體中汲取鈣質的，而孕婦在孕期內或多或少都會缺鈣，所以要多吃高鈣食物，比如和純牛奶或者吃孕婦專門的多維鈣片，當然要注意的是，如果有乳糖不耐症的孕婦，可以從豆製品中獲取孕期所需要的營養。

　補鐵也是很有必要的，孕婦的新陳代謝會加快，鐵元素的需求也會增多，這個階段可以多吃些還帶或者豬肝這樣富含鐵元素的食物，保證胎兒足夠的營養。

　麥片和堅果也要多吃，堅果有益於心臟健康的不飽和脂肪，麥片可以讓孕婦保持活力，還能降低膽固醇的水平，當然堅果熱量較高，所以每天的攝入量要控制在30g左右，而麥片的話最好吃天然沒有任何糖類或其他添加成分在裏面的麥片效果最好。每天細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應;全麥麪包可以提供豐富的鐵和鋅。

　最好就是要多吃水果和蔬菜了，補充人體所必須的維生素和微量元素，水果和蔬菜的好處很多，加強新陳代謝，提高抵抗力，改善孕期便祕等問題都需要多吃蔬菜和水果。

　二、懷孕6個月的時候要注意什麼？

　懷孕6個月除了要多吃有營養的食物保證胎兒和孕婦的身體而外，還需要注意其他一些問題，孕婦在睡前要用熱水泡腳，並且對小腿後方進行3-5分鐘的按摩，避免腿部抽筋;在腹部塗抹一些保濕乳液勤加按摩避免腹部瘙癢;平時注意多走動走動，避免後背發麻;

　再就是孕婦的睡眠一定要保證，要養成有規律的睡眠習慣，睡姿最好是左側卧，左側卧不僅能讓胎兒得到較多的血液，還能有效減輕孕媽的腹痛。

　總的來説，孕婦6個月的時候依然不能劇烈運動，但也不能一點都不運動，不管是運動還是吃食，都要適量，不能過度，物極必反，少了或者多了都不行，適量最好。